Psykiatriska besvär visar sig på många olika sätt. Ändå är sömnlöshet ett vanligt problem bland psykiatriska patienter. Dessa sömnproblem leder ofta till ökad stressnivå och en hel rad andra besvär. Inom psykiatrin har därför tyngdtäcken använts under en tid. De hjälper nämligen mot patienternas sömnlöshet. I den här artikeln förklarar vi vilken inverkan tyngdtäcken har på psykiatriska patienter!
Ny forskning om tyngdtäcken för psykiatriska patienter
Ny forskning har nyligen visat att tyngdtäcken har en positiv effekt på sömnlösheten hos psykiatriska patienter. Enligt denna forskning har den positiva effekten på patienternas sömn massor av andra positiva bieffekter! Patienter i studien:
Upplevde mindre sömnlöshet på natten
Kunde sova bättre
Kände sig piggare under dagen
Kände sig mindre trötta, deprimerade och ängsliga
Psykiatriska patienter som sov med tyngdtäcke hade 26 gånger högre chans att minska sin sömnlöshet med minst 50%. Dessutom var chansen för att återhämta sig från sina sömnproblem 20 gånger högre!
Att lösa denna sömnlöshet har också en enorm inverkan på övriga psykiatriska besvär. I vissa fall kan sömnlöshet till och med vara en orsak till psykiatriska problem.
Varför är sömn viktig för vår mentala hälsa
Enligt Trimbosinstitutet har vuxna som sover dåligt inte bara en ökad risk för fetma, diabetes, cancer, kranskärlssjukdomar och stroke utan också för psykiska besvär som depression och demens. Dessutom finns det tecken på att dålig sömn hos ungdomar leder till sämre kognitiv funktion och beteendeproblem.
Vi kan alltså konstatera att sömn inte bara är avgörande för vår kropp utan också för vårt sinne. Det är en stund då vår hjärna behöver ordna våra tankar. Och återhämta sig inför nästa dag.
Magin bakom tyngdtäcken förklarad
Varför har tyngdtäcket en så positiv effekt på vår nattsömn? Hur kommer det sig att man sover så mycket bättre under ett tyngre täcke? Det beror på Deep Pressure Stimulation. Trycket från ditt tyngdtäcke gör att olika muskler och leder känner ett tryck som aktiverar det parasympatiska nervsystemet. Detta beskrivs också som kroppens "viloläge".
Under detta viloläge producerar din kropp mer ämnen som melatonin. Dessutom undertrycker det produktionen av kortisol, stresshormonet. Utöver dessa effekter ger det att ligga under ett tyngdtäcke dig också en trygg och omhuldad känsla.
Vill du också prova?
Vill du också prova ett tyngdtäcke? Tyngdtäcken blir allt mer populära. Det tycker vi är helt berättigat! Tyngdtäcken kan hjälpa vid:
ADHD/ADD
Autism
Sömnproblem
Överstimulering
PTSD, PCOS och RLS
Dessutom är tyngdtäcken lämpliga för både barn och vuxna. Är du redo att åter njuta av din sömn?
