Depuis des années, je dors très mal. Je me souviens à peine de la dernière nuit où j'ai vraiment dormi d'une traite. Aller au lit était pour moi davantage une punition qu'une récompense. Quand j'allais me coucher, je passais systématiquement des heures à me tourner et me retourner. J'étais agité, j'avais du mal à me détendre et comme je dormais si peu, ma santé se dégradait aussi. J'étais constamment fatigué et sans énergie, je n'arrivais pas à me concentrer sur mon travail et mon niveau d'énergie était au plus bas chaque jour. Je me sentais lentement devenir un zombie et je n'avais plus envie de rien. Les jours étaient courts et les nuits bien trop longues.
Rien ne semblait aider
Pendant toutes ces années de mauvais sommeil, j'ai essayé plusieurs choses. Je buvais chaque soir une tisane chaude avant de dormir et je ne regardais pas la télévision dans l'espoir de m'endormir plus vite. J'avais aussi testé toutes les méditations pour le sommeil au bout d'un moment, mais aucune amélioration de mon rythme de sommeil. Certaines nuits, je m'endormais plus vite, certes, mais chaque matin j'avais quand même l'impression d'avoir couru un marathon.
Il ne me semblait plus rester qu'une seule solution : les somnifères. C'était pourtant quelque chose que je ne voulais pas utiliser, car je ne veux pas dépendre d'un médicament pour bien dormir. Je me prenais la tête et ne savais plus quoi faire. Je voulais juste pouvoir bien dormir, comme tout le monde.
Le conseil en or ?
Une amie m'a parlé de quelque chose dont je n'avais jamais entendu parler auparavant : les couvertures lestées. Elle m'a dit qu'elles aident à s'endormir plus vite et plus profondément, ce qui permet de se réveiller beaucoup plus reposé. Elle avait elle-même déjà de l'expérience avec cela, car son petit ne dormait pas bien non plus pendant longtemps. Elle lui a acheté une couverture lestée et miracle, son petit garçon dormait à nouveau comme avant.
« Je me suis dit : une couverture serait-elle la solution à mon combat de tant d'années ? »
Elle m'a dit qu'il existait aussi ces couvertures pour adultes. J'étais d'abord un peu sceptique. Une couverture serait-elle vraiment la solution ? Ça me semblait presque trop beau pour être vrai. Mais bon, je n'avais plus rien à perdre et j'étais prêt à tout pour une bonne nuit de sommeil, donc qui ne tente rien n'a rien, et j'ai décidé d'en commander une.
À nouveau une énergie débordante
La couverture a été livrée rapidement et j'étais très curieux de voir si elle allait m'aider. La première nuit, j'étais un peu nerveux. Normalement je dors sous une couverture légère, donc une couverture de 6kg, je n'avais pas l'habitude. Bien que j'avais peur que la couverture soit bien trop chaude, ce n'était pas du tout le cas. Le poids de la couverture me procurait une sensation extrêmement agréable. J'avais l'impression que quelqu'un me tenait fermement. La légère lourdeur faisait croire à mon corps qu'il avait été intensément sollicité et je me sentais progressivement me détendre. Cette nuit-là, j'ai dormi comme jamais auparavant, longtemps et profondément. Le lendemain matin, je me suis réveillé joyeux et reposé. Je me sentais en forme, j'avais une énergie débordante et j'étais prêt pour la journée.
J'utilise la couverture lestée depuis environ six mois maintenant et j'en suis très content. Bien sûr, je ne m'endors pas comme une masse tous les soirs, il y a aussi des soirées où j'ai encore un peu de mal. Surtout après une journée chargée et intense, je remarque que ça ne marche pas toujours. Heureusement, je peux dire que ça n'arrive plus si souvent et même si c'est une de ces nuits-là, la couverture m'aide au moins à rester détendu au lit. Après des années, je peux enfin dire à nouveau que je suis content d'aller me coucher.
