La stimulation par pression profonde, ou Deep Pressure Stimulation (DPS), est une méthode thérapeutique utilisée pour favoriser un bon traitement des stimuli sensoriels. En appliquant la stimulation par pression profonde, votre corps entre dans une sorte de 'mode repos'. Comment cela fonctionne-t-il exactement ? Nous vous l'expliquons dans cet article !

Que signifie pression profonde ?

Par stimulation par pression profonde, nous entendons le poids. La pression d'un objet lesté comme une couverture lestée ou un gilet lesté qui exerce une pression constante et uniforme sur votre corps. L'effet de la stimulation par pression profonde (et donc du poids) est comparable à un câlin réconfortant. Cela vous apaise et vous aide à vous détendre lorsque vous êtes contrarié. On peut aussi le comparer à l'emmaillotage d'un bébé.

D'où vient la DPS ?

Avant d'examiner comment fonctionne la stimulation par pression profonde, jetons un coup d'œil rapide à l'histoire du poids. Le poids a été inventé par le Dr Temple Grandin. Temple est une personne très douée atteinte d'autisme et professeure à l'université du Colorado. En raison de son autisme, elle n'aimait pas les câlins. À 18 ans, elle a développé la "squeeze machine".

Cette machine se composait d'une partie pour s'allonger et de 2 plaques qui exerçaient une pression profonde sur son corps, ce qui la calmait. C'est ainsi qu'a été découvert l'effet apaisant du poids.

Comment fonctionne le poids ?

Pourquoi le poids vous calme-t-il ? Malheureusement, ce n'est toujours pas entièrement élucidé. Pour comprendre cela, examinons de plus près notre système nerveux. Ce système nerveux se compose de deux parties opposées : le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique.

Le système sympathique

Le système sympathique réagit au danger, au stress ou à d'autres situations qui nécessitent une action rapide. Autrefois, ce système était extrêmement important pour la survie de notre espèce. Il veille en effet à ce que nous activions nos mécanismes de survie. Le système sympathique est responsable de la production de l'hormone Cortisol.

• Cortisol

Le Cortisol est une hormone de stress. Elle nous permet de rester alertes plus longtemps dans des situations menaçantes. Autrefois, c'était important lorsque nous devions nous battre ou fuir un danger. Mais aujourd'hui encore, vous produisez du Cortisol dans des situations qui vous demandent beaucoup. Pensez à un examen difficile. Le Cortisol provoque une augmentation temporaire du sucre qui circule dans votre sang. Ce sucre maintient votre corps en état d'alerte.

Le système parasympathique

Le système parasympathique, en revanche, s'active lorsque nous nous trouvons dans des situations 'sûres et apaisantes'. Le corps sait ainsi quand il est temps de récupérer et de se reposer. Lors de l'activation du système parasympathique, la digestion s'améliore, le rythme cardiaque et la respiration ralentissent et la glycémie diminue. Le système parasympathique est responsable de la production des hormones mélatonine et sérotonine.

• Mélatonine

La Mélatonine est une hormone qui joue un rôle important dans le rythme veille-sommeil de notre corps. La production de mélatonine augmente lorsque votre corps se trouve en 'mode repos'. Votre corps sait ainsi quand il est temps de dormir.

• Sérotonine

La Sérotonine est une hormone qui est également produite davantage lorsque votre corps se trouve en 'mode repos'. Cette hormone est bénéfique pour votre sommeil et vos émotions. Les personnes souffrant de dépression ont souvent des problèmes de faibles taux de sérotonine.

Façons d'appliquer la DPS

Il existe différentes façons d'appliquer le poids/la stimulation par pression profonde. Heureusement, on n'a plus besoin d'utiliser une Squeeze Machine. De nos jours, tout cela peut être beaucoup plus confortable.

Peluche lestée

Le principe d'une peluche lestée fonctionne ainsi. Vous placez la peluche lestée sur les genoux d'enfants atteints d'autisme ou de troubles de la concentration. Les peluches lestées peuvent être utilisées à la maison ou pendant les cours.

Les peluches lestées permettent aux enfants qui bougent normalement beaucoup, qui se balancent sur leur chaise ou qui sont agités d'être mieux en contact avec leur propre corps, ce qui les calme et leur permet de mieux se concentrer en classe.

De plus, pour certains enfants, il est agréable d'avoir une peluche sur les genoux qu'ils peuvent tripoter. Ce tripotage donne aux enfants ayant des problèmes de concentration plus de liberté pour réguler eux-mêmes leur vigilance.

Coussin lesté

Le coussin lesté est comparable à la peluche lestée. Les deux sont destinés à la classe ou au travail à la maison pour des tâches nécessitant de la concentration. L'inconvénient du coussin lesté est cependant l'absence de "l'effet de tripotage" mentionné ci-dessus. De plus, un coussin est naturellement beaucoup moins amusant à avoir sur les genoux.

Gilet lesté

Le grand avantage d'un gilet lesté est que le poids est réparti plus uniformément sur le corps par rapport à un coussin ou une peluche. Le gilet lesté est également un outil approprié pour améliorer la concentration à l'école. Toutefois, le gilet peut dans certains cas être trop lourd pour votre petit à porter toute la journée. Un coussin ou une peluche est plus facile à retirer des genoux.

De plus, la plupart des gilets lestés ne sont pas vraiment une déclaration de mode.

Couverture lestée

La sensation du délicieux câlin chaleureux s'exprime naturellement au mieux avec une couverture lestée. Avec une couverture lestée, vous profitez de la pression la mieux répartie sur votre corps. La stimulation par pression profonde s'exprime ainsi pleinement.

La couverture lestée n'est d'ailleurs pas seulement pratique en classe ou pendant votre travail, mais vous permet aussi de vous détendre merveilleusement dans le canapé et améliore également votre sommeil nocturne ! Cela en fait le meilleur outil pour appliquer la stimulation par pression profonde. Vous en avez déjà une ?

Simply Cosy

Pour une couverture lestée de la plus haute qualité, vous êtes au bon endroit chez Simply Cosy. Notre gamme se compose de couvertures fabriquées en coton 100% respirant, avec un rembourrage de microbilles de verre hypoallergéniques. Vous êtes ainsi assuré d'une expérience de sommeil sans allergies et investissez dans une couverture qui évacue bien la chaleur corporelle.

De plus, nous fabriquons nos couvertures lestées avec des coutures doubles. Cela garantit que le rembourrage de la couverture reste mieux en place pour que vous continuiez à profiter de la stimulation par pression profonde.

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