Viele Kinder durchleben eine Phase, in der sie unruhig schlafen. Manche Kinder können schwer einschlafen, sind tagsüber müde, aber abends hellwach, oder wachen nachts regelmäßig auf. Das wirkt sich oft auf die Eltern oder die ganze Familie aus. In diesem Blog geben wir dir ein paar praktische Tipps, die helfen können, wenn dein Kind unruhig schläft.

Tipp 1: Feste Routine
Sorge für eine feste Abendroutine vor dem Schlafengehen. Am besten hältst du eine feste Schlafenszeit für dein Kind ein. Außerdem kann es helfen, alle Schritte des Abendrituals in einer festen Reihenfolge durchzuführen. Das gibt Ruhe, Halt und macht das Abendritual zur Gewohnheit. Wenn das Abendritual zu einem festen Bestandteil geworden ist, wird das Einschlafen mit weniger Mühe gelingen.

Hast du mehrere Kinder verschiedenen Alters? Manchmal kann es helfen, das ältere Kind etwas später ins Bett zu bringen als das jüngere Kind. So hast du genug Zeit und Aufmerksamkeit für jedes Kind individuell.

Tipp 2: Genug Bewegung und weniger Reize
Was Kinder tagsüber tun, hat oft großen Einfluss darauf, wie sie schlafen. Wenn Kinder tagsüber aktiv sind, ist ihr Körper schneller bereit für eine gute Nachtruhe. Wie viel Bewegung ein Kind braucht, kann von Kind zu Kind unterschiedlich sein. Falls du jedoch merkst, dass dein Kind abends noch viel Energie hat, kannst du überlegen, nach dem Abendessen noch etwas Aktives mit deinem Kind zu unternehmen.

Außerdem ist es wichtig, dass Kinder Zeit haben, die Reize des Tages gut zu verarbeiten, bevor sie schlafen gehen. Es ist ratsam, den Fernseher/das iPad mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen auszuschalten. Aus Studien geht hervor, dass die Nutzung von Bildschirmen tagsüber und besonders kurz vor dem Schlafengehen einen negativen Einfluss auf die Schlafqualität haben kann.

Tipp 3: Eine Gewichtsdecke
Helfen die obenstehenden Tipps nicht oder nicht ausreichend? Dann ist eine Gewichtsdecke vielleicht die Lösung, wenn dein Kind unruhig schläft. Eine Gewichtsdecke ist eine Decke, die mit winzigen Glasperlen beschwert ist. Die Decke gibt sanften Druck auf den Körper und fühlt sich an wie eine feste Umarmung. Das lässt den Kinderkörper entspannen und leichter einschlafen. Gewichtsdecken für Kinder helfen außerdem gegen Angstgefühle, Überstimulation und Hin- und Herwälzen.

Bist du neugierig, was eine Gewichtsdecke für dein Kind bedeuten kann? Schau dir die Simply Cosy Kollektion von Gewichtsdecken für Kinder an.