Jag har aldrig varit någon vidare bra sov, men sedan barnen började studera och jag oftast är ensam hemma, ligger jag dessutom och vänder och vrider mig i timmar eftersom mitt huvud jobbar övertid. För många tankar som jag inte kan släppa gör att jag somnar sent och ofta vaknar mitt i natten också. Ofta kan jag inte somna om efteråt.
Sökandet efter en lösning
Jag söker alltid själv efter möjliga lösningar först och tar inte direkt till mediciner. Jag kan verkligen säga att jag har provat mycket. Från att hålla koll på mina mat- och drinkvanor innan läggdags till doftljus. Att föra dagbok hjälpte lite, men inte mer än så. Min väninna skickade mig en artikel om tyngdtäcken eftersom hon tyckte att en av berättelserna där liknade mitt sömnproblem väldigt mycket. Efter att ha läst artikeln började jag leta efter ett bra tyngdtäcke och hittade Simply Cosys tyngdtäcken. Förutom den utförliga informationen på hemsidan tilltalade mig utseendet på täcket och överdragen. Jag beställde det helt enkelt. Mitt val blev ett täcke på 6 kg (jag väger själv 70 kg) och ett bomullsöverdrag eftersom jag ofta blir ganska varm på natten. Som tur var kunde jag också hitta mer information på Simply Cosys hemsida som förklarade hur man använder tyngdtäcket på ett bra sätt.
Det tog lite tid att vänja sig
Jag var glad att det tydligt angavs att man behövde vänja sig vid att sova under ett sådant täcke, annars hade jag skickat tillbaka täcket efter 2 dagar. Efter en vecka med att sova under 6 kg-täcket somnade jag mycket snabbare och vaknade inte lika ofta, men somnade också direkt om jag ändå vaknade på natten. Jag ältar tankar fortfarande, men inte lika länge, eftersom sömnen kommer snabbare. Nu, efter ett halvår med det här täcket kan jag säga att jag inte kan vara utan det längre. Under tiden har jag beställt ett andra överdrag, ett varmare för de kallare dagarna och jag har också laddat ner och läst E-boken. Att sova är ju mer än att bara lägga sig och blunda.
Jag tittar regelbundet in på Simply Cosys hemsida; där finns bra tips om sömn och nyligen började jag med avslappningsövningarna innan läggdags. Förutom att jag lär mig att koppla av bättre märker jag att jag också ältar mindre!
