Je n'ai jamais été une très bonne dormeuse, mais depuis que les enfants étudient et que je suis le plus souvent seule à la maison, je passe aussi des heures à me tourner et retourner parce que mon esprit tourne à plein régime. Trop de pensées que je n'arrive pas à évacuer font que je m'endors tard et que je me réveille souvent pendant la nuit. Souvent, je n'arrive plus à me rendormir après.

La recherche d'une solution
Je cherche toujours d'abord moi-même des solutions possibles et je ne me tourne pas tout de suite vers les médicaments. Je peux vraiment dire que j'ai essayé beaucoup de choses. De faire attention à mes habitudes alimentaires avant de dormir jusqu'aux bougies parfumées. Tenir un journal m'a aidée un peu, mais pas beaucoup plus. Mon amie m'a envoyé un article sur les couvertures lestées parce qu'elle trouvait qu'un des témoignages ressemblait beaucoup à mon problème de sommeil. Après avoir lu cet article, je me suis mise à chercher une bonne couverture lestée et j'ai découvert les couvertures lestées de Simply Cosy. Au-delà des informations détaillées sur le site, j'ai été séduite par le look de la couverture et des housses. Je l'ai tout simplement commandée. Mon choix s'est porté sur une couverture de 6 kg (je pèse moi-même 70 kg) et une housse en coton parce que j'ai souvent assez chaud la nuit. Heureusement, j'ai aussi pu trouver sur le site de Simply Cosy encore plus d'informations qui expliquaient bien l'utilisation de la couverture lestée.

Il a fallu un temps d'adaptation
J'étais contente qu'il soit clairement indiqué qu'il fallait s'habituer à dormir sous une telle couverture, sinon j'aurais renvoyé la couverture après 2 jours. Après une semaine de sommeil sous la couverture de 6 kg, je m'endormais beaucoup plus vite et je ne me réveillais plus aussi souvent, mais je me rendormais aussi directement si je me réveillais quand même pendant la nuit. Je rumine encore certainement, mais plus aussi longtemps, parce que le sommeil vient plus vite. Maintenant, après avoir dormi un semestre avec cette couverture, je peux dire que je ne peux plus m'en passer. Entre-temps, j'ai commandé une deuxième housse, une plus chaude pour les jours plus froids, et j'ai aussi téléchargé et lu l'E-book. Dormir, c'est quand même plus que s'allonger et fermer les yeux.

Je consulte régulièrement le site de Simply Cosy ; on y trouve de bons conseils concernant le sommeil et j'ai récemment commencé les exercices de relaxation avant de dormir. Au-delà du fait que j'apprends à mieux me détendre, je remarque que je rumine aussi moins !