Le CBS rapporte après une enquête de 2017 que 20% de tous les Néerlandais de plus de 12 ans souffrent de problèmes de sommeil. Le stress est dans notre société un facteur majeur contribuant à nos problèmes de sommeil. Mais ces problèmes de sommeil ont de nombreuses causes différentes comme le PTSD, le SOPK et le SJSR. Je vais tout vous raconter à ce sujet et expliquer comment une couverture lestée peut vous aider !

Comment fonctionne une couverture lestée
Comment fonctionnent les couvertures lestées ? Une couverture lestée est une couverture qui est souvent 3 à 6 fois plus lourde qu'une couverture normale ! Cela crée une pression considérable sur votre corps. Cette pression, nous l'appelons aussi la 'stimulation par pression profonde'. La stimulation par pression profonde crée une pression qui a un effet sécurisant et apaisant sur les utilisateurs. Les utilisateurs la décrivent comme un câlin chaleureux.

Qu'entendons-nous par un traumatisme ?
Un 'traumatisme' signifie littéralement une blessure. Mais dans le langage courant, nous parlons en fait toujours d'une blessure psychologique. Ces blessures ont souvent des événements et des souvenirs comme cause. Les causes sont par exemple :

Accidents de la circulation
Décès d'un ami, d'un membre de la famille ou d'autres personnes importantes
Violence/bagarres
Harcèlement sexuel/agression
Les traumatismes se présentent sous différents degrés de gravité et durées, et les effets diffèrent donc d'une personne à l'autre. Les personnes traumatisées souffrent souvent d'anxiété sociale, de tristesse et beaucoup connaissent des problèmes de sommeil. Selon le Centre Médical Universitaire d'Utrecht, nous parlons de traumatisme lorsque ces troubles ressentis durent plus de 4 semaines. Ils écrivent également qu'un traumatisme peut être un fondateur d'autres troubles comme la dépression ou la maladie bipolaire.

Une couverture lestée pour le PTSD
Vivre avec un PTSD peut être très difficile pour vous et vos proches. Ce n'est pas toujours clair ce que vous pouvez faire vous-même, et quand vous avez besoin des autres. Si vous ou l'un de vos proches souffrez de PTSD, alors une couverture lestée pourrait peut-être vous aider !

Qu'est-ce que le PTSD ?

Le syndrome de stress post-traumatique, ou plus connu sous le nom de PTSD, est un trouble où des souvenirs désagréables se répètent dans les pensées et/ou les rêves. Cela apparaît souvent comme une conséquence d'un traumatisme. Le PTSD est bien connu parmi entre autres les anciens policiers et les vétérans de guerre. À cause de tout ce qu'ils ont vu et entendu, ils sont souvent traumatisés à vie. Mais quels troubles ressentent-ils alors ?

Les personnes atteintes de syndrome de stress post-traumatique souffrent souvent de problèmes de sommeil. Dans leurs cauchemars, ils vivent souvent des flashbacks de l'événement désagréable qu'il/elle a vécu. Les patients PTSD connaissent également beaucoup de problèmes d'humeur, ils peuvent par exemple devenir extrêmement en colère sans raison. En plus de leurs cauchemars, ils peuvent aussi pendant la journée revivre des souvenirs douloureux de l'événement. Cela fait aussi qu'ils apparaissent souvent comme un peu incertains et facilement effrayés.

1 Néerlandais sur 11 sera un jour confronté au PTSD. Il existe heureusement différentes aides pour ces personnes. En plus de l'aide thérapeutique, il y a aussi pas mal de choses que vous pouvez essayer vous-même pour réduire vos troubles.

Voici par exemple quelques conseils :

Prenez votre repos
Parlez-en avec des amis, la famille ou des personnes dans la même situation
Faites attention à votre alimentation, mangez sainement
Essayez de faire des choses agréables, pour ainsi vous éloigner de vos pensées désagréables
Si vous ressentez des troubles graves, contactez toujours un professionnel
Comment une couverture lestée aide-t-elle avec le PTSD
Le stress que vous ressentez avec le PTSD fait que votre filtre de stimulation* est complètement activé, ce qui fait que vous êtes surstimulé beaucoup plus rapidement. La pression (SPS) que la couverture lestée donne a un effet calmant et un impact apaisant sur le mécanisme de stress dans votre cerveau. Comme vous ressentez moins de stimuli, vous vous calmez plus rapidement. Vous remarquerez donc que vous allez dormir beaucoup mieux !

'Un stimulus est un morceau d'information qui entre par nos sens. Nous pouvons donc par exemple voir, entendre, sentir, sentir (odorat) et goûter des stimuli. La surstimulation signifie que ces morceaux d'information ne sont pas correctement traités par le cerveau.*

C'est aussi ce qu'a vécu la blogueuse personnelle Hippiemeisje. Elle écrit dans son blog qu'elle a d'abord dû s'habituer à la couverture. Mais elle a vite remarqué qu'elle devenait plus calme. Elle a même écrit 'Parfois j'arrive même à avoir une nuit de sommeil de 6 à 8 heures et c'était vraiment il y a des années'. De plus, il y a beaucoup d'autres avis positifs à trouver sur les couvertures lestées de personnes atteintes de PTSD.

Une couverture lestée pour le SOPK
Le SOPK est un syndrome désagréable. Il est peu connu, mais il a pourtant un grand impact sur votre vie. Un bon rythme peut être très utile car beaucoup de personnes avec SOPK souffrent de problèmes de sommeil. Une couverture lestée pourrait peut-être vous être utile !

Qu'est-ce que le SOPK ?
Qu'est-ce que le SOPK ? Le syndrome des ovaires polykystiques ou SOPK est un trouble hormonal qui se présente chez 1 femme sur 10 ! Avec ce syndrome, des kystes* se développent sur les ovaires d'une femme. Cela peut causer des risques éventuels lors de la fécondation.

Les kystes peuvent parfois se sentir comme une bosse anormale. Ils peuvent se trouver à plusieurs endroits dans votre corps et sont le plus souvent bénins. Ils ne causent généralement des problèmes que lorsqu'ils sont si gros que d'autres tissus sont comprimés.*

La cause du SOPK n'est pas exactement connue. Nous le voyons souvent revenir dans les familles, donc c'est probablement génétiquement déterminé. Même si cela ne signifie pas que si votre mère ou grand-mère a le SOPK, que vous l'aurez aussi vous-même. Il y a aussi un certain nombre d'autres facteurs qui peuvent jouer dans le développement du SOPK. Il s'agit souvent d'un déséquilibre dans votre équilibre hormonal. Cela se caractérise par une augmentation de différentes valeurs dans notre corps. Pensez par exemple aux niveaux de testostérone et d'insuline. Une augmentation de ces valeurs peut conduire à :

Un fonctionnement défaillant des ovaires
Pilosité corporelle excessive
Perte de cheveux
Acné
Teneur élevée en insuline dans le sang
Il y a beaucoup de symptômes et de troubles avec le syndrome des ovaires polykystiques. Ces femmes connaissent des menstruations très irrégulières ou parfois aucune menstruation du tout. La fertilité diminue également car les ovaires fonctionnent moins bien. De plus, les personnes qui souffrent de SOPK prennent souvent du poids et luttent souvent avec le surpoids. Ces symptômes diffèrent d'une femme à l'autre, cela dépend souvent de l'âge et du poids.

Il n'y a malheureusement pas encore de traitement disponible à l'hôpital pour le SOPK. Il y a cependant un certain nombre de choses que vous pouvez faire vous-même. Pour réduire les troubles du SOPK, vous pouvez au mieux adapter votre mode de vie. Une alimentation saine et un schéma d'exercice peuvent avoir un bon impact sur les troubles que vous ressentez. Essayez de manger beaucoup de légumes et de fruits, et aussi peu de viande grasse que possible.

Comment une couverture lestée aide-t-elle avec le SOPK ?

Les personnes avec SOPK ressentent aussi beaucoup de stress. Cela est dû au fait que tout l'équilibre hormonal est affecté. Ce stress se loge souvent dans tout votre corps, ce qui fait que vous dormez moins bien. C'est là qu'une couverture lestée peut donc bien servir. La couverture lestée donne en effet des muscles détendus, ce qui fait que tout votre corps se calme. Les personnes avec SOPK connaissent ainsi un meilleur sommeil nocturne.

Une couverture lestée pour le SJSR
Le SJSR est très fréquent chez les personnes âgées, mais aussi chez les plus jeunes. Le syndrome des jambes sans repos est encore relativement méconnu, mais garde beaucoup de personnes éveillées la nuit. L'avez-vous aussi ? Ou quelqu'un que vous connaissez ? Lisez alors la suite sur comment une couverture lestée pourrait aider !

Qu'est-ce que le SJSR ?
Le syndrome des jambes sans repos, SJSR, est une sorte de maladie musculaire. Le Syndrome des Jambes Sans Repos est relativement méconnu, pourtant il se présente très souvent.1 personne sur 20 souffre de cette condition désagréable. Mais qu'est-ce que c'est ? Quelles sont les causes et les troubles chez les personnes avec SJSR ?

Les chercheurs du Medisch Spectrum Twente pensent que le SJSR est causé par un traitement défectueux de la dopamine. La dopamine est une substance de connexion qui transmet des signaux dans le cerveau entre différentes cellules nerveuses. En plus du fait que le SJSR peut être héréditaire, le SJSR peut aussi être une conséquence de ces maladies :

Diabète sucré
Maladies de la thyroïde
Maladie de Parkinson
Varices
Rhumatisme
Les personnes avec SJSR ressentent souvent des troubles d'abord le soir. Il s'agit alors de troubles comme une sensation de démangeaison, de brûlure ou de crampe. Ces troubles sont souvent ressentis dans les mollets. Cela commence souvent tôt le soir et peut continuer jusqu'à minuit. Et parfois encore plus longtemps, vous pouvez certainement imaginer que cela peut conduire à des problèmes de sommeil.

Que pouvez-vous faire vous-même ? Tout comme avec le SOPK, les solutions se trouvent souvent dans le mode de vie du client. Si vous fumez, il est fortement recommandé d'arrêter ! De plus, il est important de bien bouger. Aussi lorsque vous ressentez ces crampes, les troubles peuvent alors diminuer directement.

Comment une couverture lestée aide-t-elle avec le SJSR
Les personnes avec SJSR ressentent donc une sensation d'agitation dans leurs jambes quand ils veulent aller se coucher. L'envie de bouger dans les jambes vient souvent au début de la nuit, et est souvent à son maximum juste avant le sommeil. Les utilisateurs remarquent que la pression vers le bas sur leurs jambes les aide à se détendre. Ce qui fait qu'ils dorment mieux !

Beaucoup de personnes ne prennent conscience de la gravité des problèmes de sommeil que lorsqu'ils les vivent eux-mêmes. Après 1 nuit de mauvais sommeil, vous pouvez déjà être de mauvaise humeur ou vous concentrer moins bien. Imaginez alors que vous dormez mal chaque nuit à cause d'une condition. Une couverture lestée peut vous aider avec cela, que vous souffriez de PTSD, SJSR ou SOPK. Une couverture lestée est selon nous la solution !

Nous sommes toujours très curieux de vos expériences, et les autres aussi ! Alors envoyez-nous un email ou laissez un commentaire et aidez-nous ainsi que d'autres personnes qui comme vous luttent avec des problèmes de sommeil !

Si après avoir lu ce blog vous êtes intéressé par une couverture lestée, jetez un œil dans la boutique en ligne.

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