Deep Pressure Stimulation, eller Deep Pressure Stimulation (DPS) är en terapeutisk metod som används för att stimulera en god bearbetning av sinnesintryck. Genom att tillämpa Deep Pressure Stimulation försätts din kropp i ett slags 'viloläge'. Hur fungerar det exakt? Det berättar vi i denna blogg!

Vad menar vi med Deep Pressure?

Med Deep Pressure Stimulation menar vi tyngd. Trycket från ett tyngdat föremål som en tyngdtäcke eller en tyngdväst som utövar ett konstant, jämnt tryck på din kropp. Effekten av Deep Pressure Stimulation (och alltså tyngd) är jämförbar med en stadig kram. Det ger dig tröst och får dig att slappna av när du är upprörd. Det kan också jämföras med att linda in en bebis.

Var kommer DPS ifrån?

Innan vi tittar på hur Deep Pressure Stimulation fungerar tar vi en snabb titt på tyngdens historia. Tyngd uppfanns av Dr. Temple Grandin. Temple är en högt begåvad person med autism och professor vid universitetet i Colorado. På grund av sin autism tyckte hon själv inte om kramar. Vid 18 års ålder utvecklade hon "squeeze machine".

Denna maskin bestod av en del att ligga på och 2 plattor som utövade ett djupt tryck på hennes kropp, vilket fick henne att bli lugn. Så upptäcktes tyngdens lugnande effekt.

Hur fungerar tyngd?

Varför blir du lugn av tyngd? Det är tyvärr fortfarande inte helt klarlagt. För att förstå detta tittar vi närmare på vårt nervsystem. Detta nervsystem består av två motsatta delar. Det sympatiska nervsystemet och det parasympatiska nervsystemet.

Det sympatiska systemet

Det sympatiska systemet reagerar på fara, stress eller andra situationer där snabb handling krävs. Förr var detta system enormt viktigt för vår arts överlevnad. Det ser nämligen till att vi aktiverar våra överlevnadsmekanismer. Det sympatiska systemet svarar för produktionen av hormonet Kortisol.

• Kortisol

Kortisol är ett stresshormon. Det ser till att vi kan vara alerta längre i hotfulla situationer. Förr var detta viktigt när vi behövde slåss eller fly från fara. Men även idag producerar du Kortisol i situationer som kräver mycket av dig. Tänk på ett svårt prov. Kortisol ger en tillfällig ökning av socker som pumpas genom ditt blod. Detta socker håller din kropp alert.

Det parasympatiska systemet

Det parasympatiska systemet aktiveras däremot när vi befinner oss i 'säkra och lugnande' situationer. På så sätt vet kroppen när det är dags för återhämtning och vila. Vid aktivering av det parasympatiska systemet förbättras matsmältningen, hjärtslag och andning saktar ner och blodsocker sänks. Det parasympatiska systemet svarar för produktionen av hormonerna melatonin och serotonin.

• Melatonin

Melatonin är ett hormon som spelar en viktig roll i vår kropps sömn-vakenhet rytm. Produktionen av melatonin ökar när din kropp befinner sig i 'viloläge'. På så sätt vet din kropp när det är dags att sova.

• Serotonin

Serotonin är ett hormon som också produceras mer när din kropp befinner sig i 'viloläge'. Detta hormon är gynnsamt för din sömn och dina känslor. Personer med depression har ofta problem med låga serotoninnivåer.

Sätt att tillämpa DPS

Det finns olika sätt att tillämpa tyngd/Deep Pressure Stimulation. Lyckligtvis behöver man inte längre använda en Squeeze Machine. Numera kan det hela vara betydligt mer bekvämt.

Tyngdgosedjur

Idén med ett tyngdgosedjur fungerar så här. Du lägger det tyngda gosedjuret i knät på barn med autism eller koncentrationssvårigheter. Tyngdgosedjur kan användas hemma eller under lektioner.

Tyngdgosedjur gör att barn som normalt rör sig mycket, vickar på stolen eller är oroliga kommer i bättre kontakt med sin egen kropp, vilket gör att barnen blir lugnare och kan koncentrera sig bättre i klassrummet.

För vissa barn är det dessutom skönt att ha ett gosedjur i knät som de kan pilla på. Denna pillande ger barn med koncentrationsproblem mer frihet att själva reglera sin vakenhet.

Tyngdkudde

Tyngdkudden är jämförbar med tyngdgosedjuret. Båda är avsedda för klassrummet eller för hemarbete med uppgifter som kräver koncentration. Nackdelen med en tyngdkudde är dock att den ovan nämnda "pill-effekten" saknas. Dessutom är en kudde naturligtvis betydligt mindre rolig att ha i knät.

Tyngdväst

Den stora fördelen med en tyngdväst är att vikten är jämnare fördelad över kroppen jämfört med en kudde eller gosedjur. Även tyngdvästen är ett lämpligt verktyg för att förbättra fokus i skolan. Västen kan dock i vissa fall vara för tung för din lilla att bära hela dagen. En kudde eller gosedjur är lättare att ta bort från knät.

Dessutom är de flesta tyngdvästar inte direkt ett modestatement.

Tyngdtäcke

Känslan av den sköna varma kramen kommer naturligtvis bäst till sin rätt med ett tyngdtäcke. Med ett tyngdtäcke njuter du av det bäst fördelade trycket över din kropp. Därmed kommer Deep Pressure Stimulation till sin bästa rätt.

Tyngdtäcket är dessutom inte bara praktiskt i klassrummet eller under ditt arbete utan gör också att du kan slappna av härligt i soffan och förbättrar även din nattsömn! Detta gör det till det bästa verktyget för att tillämpa Deep Pressure Stimulation. Har du ett redan?

Simply Cosy

För ett tyngdtäcke av högsta kvalitet har du kommit rätt hos Simply Cosy. Vårt sortiment består av täcken som är tillverkade av 100% andningsbart bomull, med en fyllning av hypoallergena glasmikropärlor. Därmed är du säker på en allergifri sömnupplevelse och investerar i ett täcke som leder bort din kroppsvärme på ett bra sätt.

Dessutom tillverkar vi våra tyngdtäcken med dubbla sömmar. Detta säkerställer att fyllningen i täcket stannar bättre på plats så att du fortsätter att dra nytta av Deep Pressure Stimulation.

Fortfarande skeptisk? Testa ditt tyngdtäcke nu i 30 dagar gratis!